Одним словом не определишь, кто она, колясочница Наталья Рыжова, и что в ней главное. Конечно, спортсменка: мастер спорта по стрельбе из лука и легкой атлетике, сейчас занимается кроссфитом. Она составляет и ведет реабилитационные фитнес-программы для инвалидов, пишет стихи и музыку, участвует в конкурсах красоты… Если Наталья еще чего-то не умеет - просто еще не добралась до этого. Сочтет нужным – будьте уверены, доберется и научится.
Наталья потеряла обе ноги еще в детстве из-за несчастного случая. Но это не мешает ей добиваться таких успехов, которые многим здоровым людям и не снились.
– Это было настолько давно, что уже и не имеет значения. Поселок Зыково. Там подпитывающая электростанция, от нее высоковольтная линия. Под ней проходила тропинка, по которой я шла. Провод упал – через землю ударило током. Организм – умная штука, он избавляется от травмирующих воспоминаний. И поскольку я сам момент не помню, для меня это просто: было так – стало по-другому.
- Юрий Кнорозов, ученый, расшифровавший письменность майя, в детстве получил травму и на некоторое время потерял зрение. Он потом искренне верил, что тот случай определил его дальнейшую судьбу, его интересы, его успехи…
– Я разделяю такую точку зрения. Тот случай стал определенным толчком, тем моментом, когда я стала двигаться своим направлением. Не так, как складывается. Обстоятельств больше не было, а появился выбор: либо ты хочешь жить, либо не хочешь. Я не жалела себя никогда, даже когда лежала в больнице. Никогда не считала это трагедией: случилось так, как случилось, идем дальше, думаем, что с этим делать. Более того, сейчас могу сказать, не случись тех событий, я бы не сделала бы и половины того, что уже удалось сделать.
БОГАТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПАРАЛИМПИЗМА
- Тебе было 13 лет, когда с тобой случилось несчастье. Когда после этого ты решила, что спорт жизненно необходим?
– Это произошло не очень скоро. В спорт я пришла только в 25 лет. Много чем занималась до этого: музыкой – у меня записан альбом, рисовала. А в спорт попала, можно сказать, случайно. Я ходила на протезах и протезировалась в Германии. И там обязательным этапом реабилитации были занятия спортом. Занимались стрельбой из лука, большим теннисом, настольным теннисом, регби…
- Регби?
– Очень классный вид спорта, хотя и травматичный. Это регби на колясках. В основном, мужчины занимаются. А мне очень понравилась стрельба из лука. Там был замечательный тренер, который убедил, что это может быть дорогой к самореализации. И, правда, в паралимпийском спорте у нас много возможностей. Там нет возрастных ограничений, разве в обычном спорте можно начать заниматься в 25 лет? Вернувшись домой, начала искать, где бы продолжать заниматься стрельбой из лука. И только года через два мы нашли секцию. Мы – это я и еще три девочки, которых я привлекла. У нас получилась команда из четырех человек. И занималась стрельбой из лука лет шесть. Мне казалось, что я действительно нашла свой вид спорта.
Но он такой слишком спокойный, и я почувствовала, что мне не хватает драйва. И с этим осознанием ушла в гонки на колясках, три года была в сборной России по легкой атлетике. Параллельно с этим начала заниматься кроссфитом, и, наконец, решила сосредоточиться именно на этом виде спорта, который приносит мне большое удовольствие.
- Тогда ты предполагала, что будешь выступать на соревнованиях по кроссфиту?
– Я уже ни на каких соревнованиях выступать не собиралась. Но у меня такой тренер, который меня убедил: «Ты же атлет, а атлету нужны соревнования».
- А кто тренер?
– Андрей Петрович Мосолов. Вы еще его можете знать как тренера по фитнесу в регбийном клубе «Енисей-СТМ». Он и сказал: «Мы не будем тебя заставлять, уговаривать, но как только ты почувствуешь, что хочешь выступать, мы найдем для тебя такую возможность». Начали искать и поняли, что в России это сделать невозможно.
- Да, я прочитал, что ты первая в России колясочница в женском кроссфите, с кем же тогда соревнуешься?
– Это все за границей. К сожалению, последний год вообще никаких соревнований не было. Вот сейчас начинается новый отбор, и, надеюсь, ближе к осени какие-то старты будут.
- Ты отобралась на фестиваль кроссфита в Майами в феврале 2020 года. Расскажи о своих достижениях там.
– Мое достижение – это то, что я выжила там (смеется). Потому что мы совершенно не представляли, что нас ждет. Отбор – это просто цветочки.
- На кроссфите же, как я понимаю, на каждых соревнованиях своя программа?
– Да, и до начала соревнований далеко не все известно. И некоторые задания в день соревнований оказались хорошим сюрпризом. Как говорит мой тренер, кроссфитер – это такой спортсмен, который должен быть готов к любому испытанию. Образно говоря: куда-то полез, спрыгнул, взял штангу, потом поплыл…
Гимнастика, легкая и тяжелая атлетика, циклические виды спорта – все что угодно может быть. В Майами мы работали со штангой, гантелями и тяжелыми мячами, лазали на канате, были лыжные тренажеры. Слава Богу, плавания не было – это единственное, что меня пугало. Я могу плыть, но в открытой воде не плавала никогда. Это то, чему мне, видимо, еще предстоит научиться. Но в Майами и без плавания много чего было. Например, с пола ты должен запрыгнуть на возвышение. Без подготовки этого не сделаешь.
- И какой результат ты показала?
– Нас отобралось семь человек со всего мира, девочек в моей категории. И сам факт, что я с первого раза туда добралась, для меня уже стало достижением. Нелегко было и добраться до Майами, ведь никакой государственной поддержки нет – это же не паралимпийский вид спорта. Я заняла пятое место, очень довольна, почти во всех упражнениях поставила свои личные рекорды. Дома на тренировке я никогда не работала с такими весами. Думала, что это невозможно, но там узнала, что нормально. К тому же, я увидела, к чему нужно стремиться.
ДОСТУПНАЯ СРЕДА КРАСНОЯРСКА
- Ты ведь не только в США была на соревнованиях, во многих европейских странах тоже. Какие главные впечатления – спортивные и просто житейские?
– Когда ты едешь на соревнования, там никаких других впечатлений, кроме спортивных, просто нет. И времени нет, и концентрируешься только на соревнованиях. Редко, когда выпадает время, чтобы прогуляться. Обычно: закончили выступления, собрали вещи – и в аэропорт. Единственное, пожалуй, где удалось погулять, это на Лансароте (остров Канарского архипелага, который поэтично называют «островом огнедышащих гор», – прим. ред.), куда мы ездили на марафон.
- Марафон на колясках тоже 42 километров 195 метров?
– Да. Не знаю, откуда взялись силы, но после финиша вместо того, чтобы лечь и отходить, я еще километров 20 прогулялась. Мне было очень интересно. Ну когда я еще побываю на вулкане? Вот тогда впечатлений действительно было много.
- Признаемся, большой город – не очень удобное место для людей с ограниченными возможностями…
– Почему? А маленький город?
- Да, действительно, в маленьких городах порой и здоровому человеку не всегда комфортно передвигаться, запросто можно ноги переломать.
– Вот именно. А большой город – больше возможностей.
- Можно сравнить, как устроена жизнь для таких людей за границей и у нас, в частности, в Красноярске?
– Многие зарубежные страны раньше встали на этот путь. Но я считаю, что и у нас многое меняется. Я вижу, что власти стараются. Да, хотелось бы быстрей, больше, удобнее. Но, в принципе, меня устраивает доступность городской среды Красноярска.
Куда мне нужно, на 80 процентов я попадаю без какой-либо помощи. Бывает, столкнешься – пара ступенек каких-то. Но если ты знаешь, как помочь, и можешь это объяснить людям, тебе помогут. Но такие моменты бывают везде - и в Америке, и в Германии. Невозможно зачистить город и сделать его абсолютно плоским.
- А что в Красноярске в этом плане необходимо было бы сделать в ближайшее время?
– Тут вопрос, наверно, не совсем по адресу. Я-то об этом стараюсь не думать и везде, куда мне нужно, добираюсь. А если спросить других людей, то ответы у них будут разные. Жизнь у всех разная, и какие-то точки, куда им больше всего нужно, тоже разные. Все залы, которые я посещаю, абсолютно доступны для меня.
- А где ты занимаешься, и как проходят тренировки?
– В лучших традициях кроссфита на тренировках бывает все. Практически все тренировки проходят в клубе «CrossFit Redyar» в «Комсомолле». Иногда дополнительно хожу в какой-нибудь тренажерный зал. Как правило, это «Колизей», я там уже все знаю, и меня там знают, мне там комфортно. Но такие дополнительные занятия – это редкость, для смены деятельности. Все остальное время – наш зал. И, скажем так, на сегодня я свою программу тренировок знаю, мне ее тренер скинул, а вот что будет завтра, не знаю.
- Разнообразие большое?
– Конечно. Это может быть гимнастика, тяжелая атлетика, просто работа по ОФП. Бывает так: сделал выход на кольца, походил на руках, взял штангу, а потом полез на канат. Поэтому это и интересно: максимальное количество движений может быть. Есть турник – значит, у тебя будет тренировка. Нет турника – найди, с чем будешь заниматься. Если не хватает специального инвентаря, возьми обычный стул. Или любую палку. На карантине мы это испытали в полной мере.
ФИТНЕС НА КОЛЯСКАХ
- Насколько сложно было заниматься в условиях карантина? Доступ же в залы был закрыт.
– Мне сложно не было.
- У меня такое ощущение, что тебе вообще ни с чем сложно не бывает.
– Бывает, конечно, как и у всех. Как только прилетели из Америки, начался карантин, и на пару недель я себе устроила отпуск. А потом начала потихоньку тренироваться. У меня же есть еще проект «Онлайн марафон», и там ребята мне скучать не дали. Я тренировала их, они подстегивали меня. Время пролетело незаметно.
- Расскажи, что это за проект.
– Это программа фитнеса на колясках. Когда я ездила на сборы, заметила, что всегда упор делается на какие-то целевые упражнения. В гонках на колясках - это, прежде всего, руки, а остальное тело не задействуется. Меня это не устраивало никогда.
Я хочу гармоничного развития тела, и если у меня есть какие-то мышцы, которые могут работать, то они должны это делать. Потому что мне нужно не только марафон пробежать, но и жить с этим телом. И тогда я начала продумывать комплекс упражнений для зарядки с фитнес-лентой, чтобы не искать какой-то специальный инвентарь. В какой-то момент мне захотелось этими наработками делиться. Не сразу на это решилась, были сомнения: да кому это нужно, смогу ли я уделить людям должное внимание? Но решилась, создали группу.
- Ты этим как-то зарабатываешь?
– Сейчас уже да. Изначально я собиралась делать это бесплатно и была убеждена, что это и должно быть бесплатно. Но мои же девчонки (а у меня в группе в основном девчонки) сказали, что этот труд должен оплачиваться. Назвали символическую сумму, людей стало даже больше. И еще один момент: когда платные занятия, то участники стараются больше. И вот так я уже год работаю.
- Сколько человек у тебя в группе?
– По-разному, от 20 до 30 человек. Мы набираем одну группу и работаем месяц. Те, кто уже проходил марафон, возвращаются снова через какое-то время. А возвращаются почему? Каждый месяц программа другая, и тренировки повторяются крайне редко.
ДЛЯ РАЗВИТИЯ И ЗДОРОВЬЯ
- Очень круто. Давай немного сменим тему. Из твоего Инстаграмма я узнал, что и твой сын тоже занимается кроссфитом.
– Да, Кирилл со мной тренируется. Начинал с детской группы, там ставили технику движений, и я туда не лезла вообще. А сейчас – со мной.
- У него уже жизненный курс определился?
– В чем-то, наверно, и определился. Ему сейчас 15 лет. А то, с чем ты определился в этом возрасте, не факт, что тебя будет интересовать через 2 года.
- Насколько серьезно он занимается спортом? Или это просто для развития, как говорится, для здоровья?
– Я его привела для развития, для здоровья.
- Давить на сына не приходилось?
– Нет, а зачем? Насильно нельзя заставлять. И у него интерес то появлялся, то уходил, то снова возвращался. Сейчас он работает с максимальными весами, у него стала получаться гимнастика, и через год он хочет поучаствовать в одном из зональных отборов по кроссфиту.
МИСС ИНТЕГРАЦИЯ
- У тебя потрясающая страничка в инстаграме. Очень светлая. Начнем с того, что она называется Наталья Воля…
– Это просто девичья фамилия моей мамы. Никакого символического смысла я туда не вкладывала. Надо бы пометочку сделать, наверное, многие о чем-то таком думают.
- Из инстаграма известно, что ты победила на конкурсе красоты «Мисс Интеграция». Что это за история?
– Это был сбой системы (смеется). Никогда не была сторонником подобных конкурсов, считала, что все это несерьезно… Это был момент, когда я ушла из сборной, и мне захотелось посмотреть, кто я еще, кроме как спортсменка. Увидела объявление о наборе, отправила заявку. Меня еще переспрашивали: «Ты же понимаешь, что там платье нужно будет надеть?» Да, отвечала, понимаю. Потому что раньше я говорила: «Я? Платье? Да никогда, что за бред». Но когда я туда приехала, я поняла, что это не просто постоять и поулыбаться. Там было много мастер-классов, мы готовили и защищали специальный проект.
- Что дала тебе победа в конкурсе?
– Это просто приятно, что такая победа есть. Знаю, что я заслужила ее не тем, что мне родители генетически передали, а тем, что смогла проявить себя – и с творческой стороны, и с эмоциональной, и с организаторской. Конкурс позволил мне эмоционально перезагрузиться и осознание того, что если я хочу что-то нести людям, то должна это делать сейчас. Ведь трансляцию конкурса смотрели многие люди с инвалидностью. Вот на той волне я и начала делать «Онлайн марафон».
В ПОИСКАХ ЖАНРА
- Одно из твоих увлечений – пение, ты сама пишешь и стихи, и музыку. «Если бы я не стала спортсменом, я бы точно стала музыкантом» - твоя фраза?
– Были такие планы, да. Я восемь лет занималась вокалом. У меня была своя группа, записала альбом. Мне нравится быть на сцене, я там себя комфортно чувствую. Но постоянно заниматься этим, наверное, не смогла бы. Я, как человек эмоциональный, который вкладывается в любое дело максимально, наверное, очень быстро выгорела бы.
- А есть у тебя какие-то музыкальные и поэтические ориентиры?
– Да все это внутри меня, не более того. Вот оно легло на бумагу и на музыку. Какие тут ориентиры? Вообще, мне нравится разная музыка. У самых разных исполнителей мне нравится одна-две песни. Мне и «Би-2» может нравиться, и «Король и Шут», и «Аукцыон». «Элизиум» вот сейчас часто слушаем.
Есть один человек, который повлиял на мое творчество. Раньше я пыталась писать сложно, длинно, и из этого песен не получалось… И вот в Новосибирске на рок-фестивале я познакомилась с Маргаритой Мошкиной из группы «Проверено». Увидела у нее разные жанры, сведенные в одну композицию. Мне казалось, например, что такая, девочковая тема не может быть в роковой обработке. Но это было очень даже гармонично. После этого я поняла, что писать нужно то, что ты чувствуешь, и не нужно давать этому какую-то характеристику и привязываться к каким-то жанрам.
- Еще есть какие-то увлечения: кино, книги, рукоделие?
– Да много всего. Очень люблю что-то делать своими руками. Обожаю готовить, тортики разные пеку.
- Но сама сладкое не ешь!
– Я научилась делать диетическую выпечку. Вообще, не нужно на чем-то одном зацикливаться. Мне кажется, многие себя ограничивают. Мне же интересно все, что вокруг меня.
- С тобой в детстве случилась большая беда, но ты при этом сумела многого добиться в жизни. Как это сопоставить?
– Верю, что у человека есть предназначение. Исполнить его без той травмы я бы не смогла. Кто-то не согласится, но таково мое личное убеждение, я к нему осознанно пришла. Сложись жизнь иначе, не сделала бы очень многого. Что тебе дано, тем и надо пользоваться на полную катушку.
По материалам http://www.kraysport.ru/
Фото: instagram.com/nata_li_r?igshid=1erzj8v9b27ms
